Sterk in elke fase van je leven.
YATTA Woman is persoonlijke coaching afgestemd op jou en de fase waarin je je bevindt. Van zwangerschap en herstel na de bevalling tot de veranderingen tijdens de perimenopauze.
Voor wie?
YATTA Woman is er voor vrouwen die persoonlijke begeleiding zoeken en willen trainen met aandacht voor hun lichaam.
✓ Tijdens de zwangerschap
✓ Na de bevalling
✓ Bij het opnieuw opbouwen van kracht en conditie
✓ Tijdens de perimenopauze
✓ Bij veranderingen in energie, herstel en lichaamssamenstelling
✓ Voor vrouwen die sterker en fitter willen worden
✓ Wanneer je niet goed weet welke training bij jouw levensfase past
Stronger Woman
Sterker. Fitter. Meer energie.
Voor vrouwen die willen investeren in kracht, conditie en energie, met persoonlijke coaching die past bij hun lichaam en levensstijl.
Woman in Balance
Sterk door verandering
Voor vrouwen in de perimenopauze en menopauze, of wanneer hormonale veranderingen invloed hebben op energie, herstel en lichaam. Met extra aandacht voor kracht, spiermassa, conditie en herstel.
Pre-& postnataal
Sterk voor, tijdens & na je zwangerschap
Persoonlijke coaching tijdens je zwangerschap en bij je herstel na de bevalling, afgestemd op jouw lichaam en fase.
Zo werken we
01 Intake
We luisteren naar jouw verhaal, doelen, levensfase en eventuele aandachtspunten.
02 Plan
Je krijgt een trainingsplan afgestemd op jouw lichaam, niveau en doelen.
03 Coaching
Je traint 1 of 2 keer per week onder persoonlijke begeleiding.
04 Opvolging
We volgen je vooruitgang en passen je training aan wanneer jouw lichaam of behoeften veranderen.
Kies jouw WOMAN traject
Persoonlijke coaching afgestemd op jouw niveau, doelen en levensstijl.
8 weken
Foundation
Bouw een sterke basis met persoonlijke coaching en een plan afgestemd op jouw lichaam, doelen en levensfase.
Wat krijg je?
- Persoonlijke intake
- Trainingsplan op maat
- 1 of 2 trainingen per week
- 1-op-1 of DUO-coaching
- Persoonlijke opvolging
- Regelmatige bijsturing
- Kracht, conditie & mobiliteit
- Aandacht voor herstel & gewoontes
12 weken
AANBEVOLEN
Progress
Een uitgebreider traject met meer tijd voor progressie, opvolging en duurzame gewoontes.
Wat krijg je ?
- Persoonlijke intake
- Trainingsplan op maat
- 1 of 2 trainingen per week
- 1-op-1 of DUO- coaching
- Persoonlijke opvolging
- Regelmatige bijsturing
- Kracht, conditie & mobiliteit
- Extra focus op duurzame progressien
Strong through every stage.
Jouw lichaam. Jouw fase. Jouw kracht.