Sterk tijdens & na je zwangerschap.
Je lichaam verandert. Je training verandert mee.
Met YATTA Fit Mom begeleiden we je tijdens je zwangerschap en bij je herstel na de bevalling met training die is afgestemd op jouw lichaam, niveau en fase..
Bewegen met vertrouwen
Zwanger zijn of herstellen van een bevalling betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Wel dat je lichaam andere aandacht nodig heeft.
We helpen je om verantwoord te blijven trainen, kracht te behouden en na je bevalling stap voor stap opnieuw op te bouwen.
Prenataal
Sterk en actief tijdens je zwangerschap.
Je lichaam verandert tijdens je zwangerschap en je training verandert mee.
Met onze prenatale coaching helpen we je om op een verantwoorde manier sterk en actief te blijven. We stemmen je training af op jouw niveau, trimester en hoe jij je voelt.
Prenatale Personal Coaching
Persoonlijke begeleiding met aandacht voor kracht, mobiliteit, core, ademhaling en bekkenbodem.
Elke training wordt aangepast naargelang je zwangerschap vordert.
Je kan kiezen voor:
✓ 1-op-1 coaching
✓ Duo coaching
✓ Training aangepast aan jouw trimester
✓ Persoonlijke opvolging
✓ Persoonlijk trainingsplan
✓ Workouts via de YATTA-app
Liever samen trainen?
Naast persoonlijke coaching kan je tijdens je zwangerschap ook deelnemen aan onze gespecialiseerde YATTA Fit Mom groepslessen.
Prenataal Circuit
Blijf sterk, fit en actief.
Een full-body workout met kracht, conditie en mobiliteit. De oefeningen en intensiteit worden aangepast aan jouw trimester en niveau.
Pilates Prenataal
Kracht, controle & mobiliteit.
Pilates aangepast aan je zwangerschap, met extra aandacht voor houding, core, ademhaling, mobiliteit en bekkenbodem.
Postnataal
Van herstel naar opnieuw sterk bewegen.
Na je bevalling verandert er veel — ook wat je lichaam nodig heeft om opnieuw te bewegen en trainen.
Daarom bouwen we bij YATTA stap voor stap op. We starten vanuit waar jij vandaag staat en werken gericht aan herstel, kracht en vertrouwen in je lichaam.
Postnataal Coaching Traject
Een persoonlijk traject waarin we je begeleiden bij je terugkeer naar bewegen, krachttraining en eventueel je sport.
We werken aan:
✓ Core & bekkenbodem
✓ Mobiliteit & stabiliteit
✓ Opnieuw kracht opbouwen
✓ Persoonlijk trainingsplan
✓ 1-op-1 of duo coaching
✓ Workouts via de YATTA-app
✓ Persoonlijke opvolging & bijsturing
✓ Geleidelijke terugkeer naar je gewone training of sport
Liever starten in groep?
Naast persoonlijke coaching kan je ook deelnemen aan onze gespecialiseerde YATTA Fit Mom groepslessen.
Mama & Baby Pilates
Samen met je baby opnieuw bewegen.
Een postnatale Pilatesles waarin we rustig werken aan core, bekkenbodem, mobiliteit en kracht.
Je baby mag gezellig mee, zodat je kan trainen zonder opvang te moeten regelen.
Welke begeleiding past bij jou?
Niet zeker of je beter start met persoonlijke coaching of een groepsles?
Tijdens een kennismaking bekijken we waar jij vandaag staat en welke begeleiding het beste past bij jouw lichaam, doelen en fase.